Selvværd og Selvtillid
Selvværd og selvtillid bliver ofte brugt som synonymer, men de dækker faktisk over to forskellige måder, vi forholder os til os selv på – og de påvirker os forskelligt i hverdagen.
Selvværd – din indre oplevelse af værdi
Selvværd handler om, hvordan du grundlæggende ser dig selv. Det er din indre følelse af at være værdifuld som menneske – uanset hvad du gør eller præsterer. Et sundt selvværd giver en oplevelse af at være god nok, også når livet er svært.
Selvtillid – din tro på dine evner
Selvtillid handler om din tro på, at du kan klare konkrete opgaver og udfordringer. Det er en vurdering af dine færdigheder og din handlekraft – f.eks. om du tror, du kan bestå en eksamen, gennemføre en samtale eller klare en arbejdsopgave.
To forskellige ting – som ikke altid følges ad
Det er helt muligt at have høj selvtillid og lavt selvværd på samme tid. Du kan godt føle dig stærk i dine præstationer – og samtidig føle dig utilstrækkelig eller usikker på, om du i bund og grund er værd at holde af. Derfor er det vigtigt at forstå forskellen og give plads til arbejdet med begge dele.
Når selvværdet halter – sådan kan vi hjælpe
Efter blot få samtaler med en af vores psykologer i Kolding eller Vejle – eller gennem online samtaler – oplever mange at få indsigt i, hvorfor de har svært ved at have et omsorgsfuldt og accepterende forhold til sig selv.
Vi hjælper dig med at styrke dit selvværd
I vores klinikker møder vi ofte mennesker, som kæmper med en negativ selvfølelse – selvom alt på overfladen ser ud til at være i orden. De har måske familie, job og økonomisk tryghed, men føler sig alligevel utilfredse og uforløste i deres liv.
Selvværd og livskvalitet går hånd i hånd
Et sundt selvværd handler ikke om perfektion eller sammenligning med andre – men om at leve i overensstemmelse med sine egne værdier. Når vi får øje på forskellen mellem det liv, vi faktisk lever, og det liv, vi inderst inde ønsker os, opstår ofte en vigtig erkendelse: vi har brug for at leve mere ægte og meningsfuldt.
Herfra begynder en udviklingsproces. Du får større selvindsigt, bliver bevidst om dine mønstre og begynder at vælge med udgangspunkt i det, der føles rigtigt for dig. Det skaber både livskvalitet – og et sundere, stærkere selvværd.
Selvhjælp i hverdagen – når du vil styrke dig selv indefra
Du kan selv gøre meget for at styrke dit selvværd – og små bevidste ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel over tid. Et sundt selvværd opstår, når du begynder at lytte til dig selv og lever i tråd med dine egne værdier fremfor andres forventninger.
Nedenfor finder du en række konkrete tips, som kan hjælpe dig godt i gang. Og har du brug for sparring eller støtte undervejs, tilbyder vi samtaleforløb både i Kolding og Vejle samt som fleksibel online terapi.
Gode tips til at styrke dit selvværd:
- Du er ikke summen af dine præstationer – det er intentionen bag dine handlinger, der betyder mest.
- Lyt til det, der vækker noget i dig – din retning i livet udspringer ofte af passion, ikke logik.
- Du er ikke dit omdømme – du er din karakter. Og karakter handler om at leve ærligt og troværdigt i forhold til dig selv.
Vil du arbejde med dit selvværd?
Som erfarne psykologer i Kolding og Vejle hjælper vi dig trygt videre – med redskaber til at styrke dit selvværd og din selvforståelse.
Har du spørgsmål? Kontakt os uforpligtende
Vil du vide mere om samtaler om selvværd i Trekantområdet? Du er altid hjertelig velkommen til at række ud – vi svarer gerne.
Telefon: 5566 3700 · Mail: kontakt@dinpsykologpraksis.dk